Ya Allah..!! gimana cara sabar mengadapi insomnia

 
Penyakit insomnia adalah dimana seseorang mengalami susah tidur ataupun kalau tidur maka tidak nyenyak. Dan hal ini terjadi secara terus menerus. Diperikirakan 3JT orang pernah mengalami ini.
Berikut INFORMASI yang berhasil Rizki kumpulkan tentang penyakit ini. Meliputi jenis penyakitnya, penyebab insomnia dan tentu saja hal yang paling penting cara mengatasi  insomnia itu sendiri.
OK! Langsung saja..

Jenis penyakit insomnia ada 3 yaitu :

1. Susah tidur (sleep onset insomnia)
2. Terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia)
3. Bangun lebih cepat (early awakening insomnia)

Beberapa penyebab insomnia adalah sebagai berikut :

• Masalah psikis yang terganggu
• Memiliki penyakit yang memang dapat mengganggu tubuh seperti asma, demam dll.
• Lingkungan tempat tinggal yang memang menganggu.
• Mempunyai kebiasaan buruk seperti kopi menjelang tidur
• Menggunakan ranjang untuk kegiatan lain seperti bekerja, membaca buku.
• Dan ada sebuah kabar burung bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit insomnia ini dibanding pria.

Jika sudah tahu penyebab susah tidur kamu . Sekarang sudah saatnya kamu membaca paragaf selanjutnya tentang…
Cara Mengatasi Insomnia atau susah tidur

• Karena stres dapat menyebabkan insomnia
• Mandi air hangat sebelum tidur sebelum tidur
• Melakukan hal yang dapat membuat kamu berkonsentrasi secara berulang seperti menghidung angka dari 1 sampai 10.000. Lakukan itu dalam keadaan terpejam
• Mendengarkan musik yang tenangkalo mau tidur
• Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur.
• Tidurlah dalam keadaan lingkungan nyaman. Matikan lampu
• Belajarlah untuk Sabar JGN menyerah..!.

         *(tidur jgn di buat lompat2 karna permuka'annya KGK enak)*

Kamu sekarang sudah tahukan apa saja penyebab dan jenis penyakit insomnia.

JGN BOSAN YA! BACA DI BLOG AKU